很高兴见到你，中国的朋友！
这将是我第一次用中文提交文章。
今天的主题是”如何在人数不多的情况下练习极限飞盘“，所以这篇文章是为那些刚刚起步或人数不多的团队准备的。
这只是一个例子，由于队伍进攻方式等战术存在差异，你可以自由选择采用哪个，我希望这些练习可以有所帮助，即便可能不适合所有团队。
更重要的是我们自己“思考”和“必修课”。
就算人数少也要有“意识”
不管是人数多还是人数少都必须要有“这是在比赛“的意识。
不管是什么样的练习都要想象这是在比赛中遇到的情况来练习。
这是一个意识，每个人都可以做得到的。
训练方法
三角形训练（Triangle drill)
如图所示，三个人跑位同时的传盘路线。
在习惯之前
- 正手openside → 反手inside
- 反方向则是反手openside→正手inside
- 或者稍微开阔一些，扔hammer
决定上述每个扔法的数量会比较好。
但是，就我个人而言，不太喜欢提前决定扔盘。不过，习惯了之后，就自己决定扔盘吧。
即使是这样简单的练习，“有个假想敌”也是好的。
切盘手的接盘路线也不只是单纯的走openside，也可以直接切中线，走upline，距离或长或短都是可以变着来的。只要和控盘手达成默契就可以成立。
即使有失误，也请注意不要变成每次都以同样的路线接盘。
如果风很大，你需要改变距离和角度。
切盘手一对一
切盘手最重要的技能就是1对1。
既可以是进攻练习，也可以是防守练习。
- 进攻进行一个折返然后去接短传或者长传。
- 防守的话，自己要想好防cut in还是deep。
- 控盘手要瞄准切盘手摆脱防守者的瞬间。
如果可能，从swing传盘之后再开始会比较容易理解。
习惯了之后，可以在添加一对切盘手（OF 和 DF）以使其成为 2对2。
A
这是upline的练习。
可以直接扔拥有提前量的飘盘或者扔盘速很快的盘。
要注意因为在真实比赛中会有切盘手在中间所以不要扔长传。
接盘者要有一个假想敌。也可以先扔盘再跑等很多扔法。
A的练习方法在另一篇文章中有说明，请看这里（《关于内戏“A”》）⇨仅限日文文章
B
控盘手要在切盘手折返的瞬间传出可以让切盘手接的到盘。
这个练习也要意识到直接扔拥有提前量的飘盘或者扔盘速很快的盘。
C
这是一个45度的短传练习。
接盘者cut-deep之后折返cut-in。
maker可以防反手或者正手，控盘手则是要扔出能穿过maker防守的盘。
D
意识到扔中长传。
尝试传出不需要接盘者减速的盘。
控盘手扔自己擅长的盘即可（正反手都可以）。
总结
我认为除了上述之外还有各种练习，但我选择了少数人可以完成的练习。
人数少的练习是不容易进行的，不过这些练习即使只有三个人也可以练。
今天发的这些练习也终究是一个例子。
真正重要的是考虑你的队伍的目标，想要打出怎样的飞盘，并据此进行练习。
如果有100个队伍应该会有100种不一样的练习吧。
非常感谢你。 再见。
