アルティメットを始めると、最初に手にする道具がディスクです。
でも実は、この「ディスク選び」は思っている以上に大事です。
投げ方を覚えるときも、キャッチの感覚をつかむときも、試合で思い通りにパスを通すときも、すべてはディスクに触れるところから始まります。
軽い遊び用のフリスビーで練習していると、実際のアルティメット用ディスクに持ち替えたときに、重さや飛び方の違いに戸惑うことがあります。
逆に、最初から競技用のディスクに慣れておくと、チーム練習や大会でも感覚のズレが少なくなります。
この記事では、アルティメットで使うディスクの特徴、一般的なフリスビーとの違い、初心者が選ぶべきディスクについて解説します。
これからアルティメットを始める人や、自主練用のディスクを用意したい人は、ぜひ参考にしてみてください。
アルティメットで使うディスクとは？
アルティメットはフライングディスクを使うチームスポーツ
アルティメットは、フライングディスクをパスでつなぎながら得点を狙うチームスポーツです。
ボールではなくディスクを使うのが大きな特徴で、走る・投げる・跳ぶ・判断するなど、さまざまな要素が求められます。
アルティメットでは、ディスクを持ったまま走ることはできません。
そのため、味方にパスをつなぎながら前に進んでいきます。
つまり、ディスクはアルティメットにおいて一番大事な道具です。
サッカーでいうボール、野球でいうバットやグローブのように、アルティメットをするならまず用意したいアイテムになります。
一般的なフリスビーと競技用ディスクの違い
「フリスビー」と聞くと、公園や海で遊ぶ軽いディスクをイメージする人も多いと思います。
もちろん、遊びとして投げる分にはそれでも楽しめます。
ただ、アルティメットで使う競技用ディスクは、一般的な遊び用フリスビーとは少し違います。
大きな違いは、重さや形、飛び方の安定感です。
遊び用のフリスビーは軽いものが多く、風の影響を受けやすかったり、強く投げると飛び方が不安定になったりします。
一方、アルティメット用のディスクは、競技で使うことを前提に作られているため、しっかり投げると安定して飛びやすいです。
初心者のうちは「自分の投げ方が悪いのか」「ディスクが悪いのか」が分かりにくいので、最初から競技用ディスクを使って練習するのがおすすめです。
ちなみに「フリスビー」というのは商品名で、ワムオー社（Wham-O）の登録商標になります。小ネタとして覚えておきましょう。
競技用ディスクは飛び方の安定感が大事
アルティメットでは、ただディスクが飛べばいいわけではありません。
味方が走っている場所に合わせて投げたり、ディフェンスを避けながら投げたり、風の中で正確にパスを通したりする必要があります。
そのため、ディスクの飛び方が安定していることはとても大切です。
毎回違う飛び方をするディスクで練習してしまうと、自分の投げ方の感覚もつかみにくくなります。
逆に、競技で使われているディスクで練習しておけば、チーム練習や大会でも違和感なくプレーしやすくなります。
アルティメット用ディスクの基本情報
重さは基本的に175g
アルティメットで使われるディスクは、基本的に175gのものが主流です。
「175g」と聞くと、最初は少し重く感じるかもしれません。
特に、小学生や中学生、手が小さい人は、最初に持ったときに「思ったより大きい」「少し重い」と感じることもあると思います。
ただ、アルティメットの競技用ディスクとしてはこの重さが一般的です。
軽すぎるディスクは風に流されやすく、強く投げたときに安定しにくいです。
175gのディスクは、しっかり回転をかけて投げることで、安定した軌道で飛ばしやすくなります。
最初はうまく投げられなくても、競技用ディスクに慣れていくことが大切です。
直径は約27cm
アルティメット用のディスクは、直径が約27cmあります。
はじめて持つと少し大きく感じるかもしれません。
大きさがあることでキャッチしやすく、しっかり回転をかけて投げたときに安定して飛びやすくなります。
アルティメットでは、短いパスだけでなく、ロングスローや浮かせるパスなど、さまざまな投げ方を使います。
素材はプラスチック製が一般的
アルティメット用ディスクは、プラスチック製のものが一般的です。
しっかりとした硬さがあり、投げたときに形が崩れにくいのが特徴です。
ただし、硬さがある分、キャッチに慣れていないと最初は手が痛く感じることもあります。
特に寒い時期はディスクが硬く感じやすいので、初心者は最初から無理に強いスローをキャッチしようとせず、近い距離から少しずつ慣れていくと良いです。
キャッチのコツをつかめば、競技用ディスクでも問題なく取れるようになります。
公式大会では公認ディスクが使われる
アルティメットの公式大会では、競技用として認められたディスクが使われます。
そのため、普段の練習から公式大会で使われるようなディスクに慣れておくことは大切です。
大会に出たときに、いつもと違うディスクで投げにくいと感じるのはもったいないです。
初心者のうちから主流のディスクに慣れておくことで、練習と試合の感覚を近づけることができます。
アルティメット用ディスクのメーカーにはどんなものがある？
Discraft
アルティメット用ディスクの代表的なメーカーが、Discraft（ディスクラフト）です。
特に有名なのが、Discraft UltraStar （ディスクラフト・ウルトラスター）175gです。略称で「ウルトラ」と呼ばれることもあります。
世界的にも広く使われていて、日本国内でも主流のディスクで、
実際に世界大会でも日本の大会でも、Discraftのディスクを使うことがほとんどです。
これからアルティメットを始める初心者が最初に買うなら、まず候補に入れてほしいディスクです。
X-COM
X-COMもアルティメット用ディスクのメーカーのひとつです。ウルトラスターよりも安価で入手できる印象があります。
こちらもWFDF（世界フライングディスク連盟）の公式ディスクになっていますが、実際の大会で使用している場面はほとんど見たことがありません。
日本でも一部X-COMを扱っていますが、あまり主流ではない状況です。
ディスクはメーカーによって、手に持った感覚やリリースのしやすさ、飛び方の印象が少し変わります。（ほとんどわかりませんが笑）
日本ではDiscraftのウルトラスターが主流
日本でアルティメットをするなら、まずはDiscraft UltraStar 175gに慣れておくのが良いと思います。
理由はシンプルで、日本国内のアルティメットシーンで使われることが多いからです。
チーム練習でも、大会でも、Discraftのディスクを投げる機会は多いです。
普段から同じディスクで練習しておけば、試合のときにも違和感が少なくなります。
もちろん、他のメーカーのディスクが悪いわけではありません。
ただ、初心者が最初に選ぶ1枚としては、主流のディスクを選んでおくのが失敗しにくいです。
僕自身も、これからアルティメットを始める人には、まずDiscraft UltraStar 175gをおすすめします。
初心者がアルティメット用ディスクを選ぶ時のポイント
まずは175gの競技用ディスクを選ぶ
初心者がディスクを選ぶときに一番大事なのは、175gの競技用ディスクを選ぶことです。
最初は投げやすそうに見える軽いディスクを選びたくなるかもしれません。
でも、アルティメットを練習するなら、実際の競技で使うディスクに慣れることが大切です。
軽いディスクで投げられるようになっても、175gのディスクに変えたときに感覚が変わってしまうことがあります。
グリップの感覚、リリースのタイミング、回転のかけ方、風の受け方。
そういったものは、使うディスクによって変わります。
だからこそ、最初から175gの競技用ディスクで練習するのがおすすめです。
遊び用の軽いフリスビーは避ける
公園やおもちゃ売り場で売っている軽いフリスビーでも、遊びとして投げることはできます。
ただ、アルティメットの練習用としてはあまりおすすめしません。
軽いフリスビーは風に流されやすく、強く投げたときに安定しにくいことがあります。
また、競技用ディスクとは持った感覚や飛び方が違うため、アルティメットのスロー練習にはつながりにくい場合があります。
もちろん、まったく意味がないわけではありません。
小さい子どもが遊びとして使う場合や、まずディスクに親しむ目的なら良いと思います。
ただ、アルティメットを本格的に始めたい人は、早めに競技用ディスクを用意しましょう。
白や明るい色のディスクは見やすい
ディスクの色は、意外と大事です。
初心者には、白や明るい色のディスクがおすすめです。
理由は、見やすいからです。
特に屋外で練習する場合、ディスクの色によって見えやすさが変わります。
芝生の上、土のグラウンド、曇りの日、夕方の時間帯など、環境によっては暗い色のディスクが見えにくくなることがあります。
白や明るい色のディスクは、空中でも地面でも見つけやすいです。
Amazonなどでもカラーディスクがありますが、最初の1枚を選ぶなら、デザインだけでなく見やすさも考えて白のものを選ぶと良いです。
最初は1枚、自主練するなら2〜3枚あると便利
ディスクは、最初は1枚あれば練習できます。
まずは1枚買って、バックハンドやサイドスロー、キャッチの練習をしてみましょう。
ただ、自主練をしっかりやるなら、2〜3枚あると便利です。
たとえば、友達とスロー練をするときに複数枚あると、投げて取りに行く回数を減らせます。
ロングスローの練習をするときも、何枚かまとめて投げられるので効率が良くなります。
チームで練習するなら、もっと多くのディスクが必要になることもあります。
まずは1枚。
続けて練習したくなったら、2〜3枚に増やす。
このくらいの感覚で良いと思います。
アルティメット初心者におすすめのディスク
まず選ぶならDiscraftのウルトラスター 175g
アルティメット初心者が最初に選ぶなら、僕はDiscraftウルトラスター 175gをおすすめします。
理由は、世界的にも日本国内でも主流のディスクだからです。
アルティメットを続けていくと、チーム練習や大会でDiscraftのディスクを使う場面は多くなります。
そのため、最初からこのディスクに慣れておくと、あとで困りにくいです。
初心者から上級者まで使えるディスクなので、最初の1枚としても十分です。
「とりあえずどれを買えばいいか分からない」という人は、Discraft UltraStar 175gを選んでおけば大きく外すことはないと思います。
Discraft UltraStar 175gがおすすめな理由
Discraft UltraStar 175gがおすすめな理由は、主に以下のような点です。
- 世界的に広く使われている
- 日本国内でも主流
- 競技用ディスクとして練習しやすい
- 試合や大会でも違和感が少ない
アルティメットは、投げる感覚がとても大事なスポーツです。
同じバックハンドスローでも、使うディスクによってリリースの感覚や飛び方が少し変わります。
だからこそ、大会でよく使われるディスクに慣れておくことが大切です。
初心者のうちからこのディスクで投げる練習をしておけば、チーム練習や大会でも感覚を合わせやすくなります。
アルティメット用ディスクはどこで買える？
アルティメット用ディスクは、ディスクスポーツ用品を扱っているショップで購入できます。
日本国内でウルトラスターを購入するなら、クラブジュニアの実店舗で買うかオンラインショップで買うのが良いです。
・クラブジュニア オンラインショップ
https://www.clubjr.net/fs/clubjr/c/13
もしくはクラブジュニアのイベントの時には、大抵ショップが出るの大会に参加した際に購入する手もあります。
また、私が指導しているユースチームのABLAZERSでもオリジナルディスクを販売しています。
ABLAZERSの活動を応援していただける方は、こちらもチェックしてみてください。
価格：¥2,500-（税込）
ディスクはAmazonや楽天などでも見つかることがありますが、アルティメット用として使うなら、競技用の175gディスクかどうか、ディスクラフト・ウルトラスターかどうかを確認してから購入するようにしましょう。
チームからお下がりをもらう
いきなり購入するのは難しいという場合は所属したチームが使用しているディスクのお下がりをなんとか譲ってもらったり、「先輩にディスク余ってませんか？」と聞いてみるのもひとつです。
大会の参加賞でディスクをもらったりすることもあり、古いディスクが使われないまま家にしまってあるということもあります。
いきなり買うのはちょっと・・・という方は、一旦先輩に相談してみましょう。
ディスクを買ったらまず練習したい投げ方
バックハンドスロー
ディスクを買ったら、まず練習したいのがバックハンドスローです。
バックハンドスローは、アルティメットで最も基本になる投げ方のひとつです。
ディスクを体の横から振り出すように投げるスローで、初心者でも比較的取り組みやすいです。
最初は遠くに飛ばそうとしなくて大丈夫です。
まずは近い距離で、まっすぐ相手に投げる練習をしましょう。
大事なのは、強く投げることよりも、ディスクにしっかり回転をかけることです。
回転がかかると、ディスクは安定して飛びやすくなります。
サイドスロー
バックハンドに慣れてきたら、サイドスローも練習しましょう。
サイドスローは、体の反対側から投げるスローです。
アルティメットでは、ディフェンスがいる中でパスを出すため、バックハンドだけでなくサイドスローも必要になります。
最初はかなり難しく感じると思います。
ディスクがひっくり返ったり、地面に刺さったり、思った方向に飛ばなかったりするかもしれません。
でも、サイドスローはアルティメットをする上で必ず必要になるスローです。
焦らず、近い距離から少しずつ練習していきましょう。
キャッチの基本
投げる練習と同じくらい大切なのが、キャッチの練習です。
アルティメットでは、どれだけ良いパスが来ても、キャッチできなければ攻撃は続きません。
初心者はまず、両手でしっかりキャッチすることを意識しましょう。
胸の前に来たディスクは、上下から挟むようにキャッチします。
いきなり片手キャッチを狙う必要はありません。
まずは確実に取ること。
これが一番大事です。
ディスクの軌道をよく見て、最後まで目を切らないようにしましょう。
慣れてきたらハンマーにも挑戦
バックハンドとサイドスローに慣れてきたら、ハンマーにも挑戦してみましょう。
ハンマーは、ディスクを頭の上から投げるスローです。
試合では、ディフェンスの上を越したいときや、スペースに浮かせたいときに使われることがあります。
ただし、初心者が最初から無理に覚える必要はありません。
まずはバックハンドとサイドスローを安定させることが先です。
その上で、投げ方の幅を広げたいときにハンマーを練習すると良いです。
アルティメット用ディスクを長く使うための注意点
アスファルトの上で投げると削れやすい
ディスクは、アスファルトやコンクリートの上で投げると削れやすいです。また土のグラウンドでも削れやすいです。
地面に落ちたときや、滑ったときに縁が傷ついてしまいます。
ディスクの縁が削れて傷んでくると、キャッチやスローの際に違和感が出てきたり、下手すると怪我するリスクもあります。
ディスクを投げる際はできる限り、芝生のあるグラウンドのようにディスクが傷つきにくい場所で練習するのがおすすめです。
長い期間放置しない
ディスクはプラスチック製なので、放っておくと劣化していきます。
部屋に飾っておいたり、数年間使わずに置いていたディスクを久々に使用すると、少し衝撃が加わっただけで割れることがあります。
怪我のリスクがあるので注意しましょう。
意外にも古いディスクでも使い続けている方が良かったりします。
練習用と試合用を分けるのもおすすめ
アルティメットに慣れてきたら、練習用と試合用のディスクを分けるのもおすすめです。
普段のスロー練では多少使い込んだディスクを使い、大事な練習や試合前には状態の良いディスクを使う。
このように分けておくと、良い状態のディスクを長く使えます。
特にチームで複数枚ディスクを持っている場合は、古くなったものを投げ込み用、新しいものを試合用にするなど、使い分けると良いです。
チームによってディスクの保持枚数が違ったり練習環境が違うので、難しいところかもしれませんが、良い状態のディスクは常に１〜２枚確保しておくと良いですね。
よくある質問
アルティメットのディスクはフリスビーと同じですか？
広い意味では、どちらもフライングディスクです。
ただし、アルティメットで使うディスクは、競技用として作られた175gのディスクが一般的です。
公園などで遊ぶ軽いフリスビーとは、重さや飛び方、投げたときの安定感が違います。
ちなみに「フリスビー」というのは商品名で、ワムオー社（Wham-O）の登録商標です。
初心者はどのディスクを買えばいいですか？
初心者には、Discraft ウルトラスターがおすすめです。
世界的にも日本国内でも広く使われている定番のディスクなので、最初の1枚として選びやすいです。
チーム練習や大会でも使われることが多いため、普段からこのディスクに慣れておくとプレーしやすくなります。
100円ショップのフリスビーでも練習できますか？
遊びとして投げることはできます。
ただし、アルティメットの練習用としてはあまりおすすめしません。
100円ショップなどの軽いフリスビーは、競技用ディスクとは重さや飛び方が違うことが多いです。
アルティメットを上達したいなら、できるだけ早めに175gの競技用ディスクを使って練習しましょう。
子どもでも175gのディスクを使って大丈夫ですか？
年齢や体格によりますが、アルティメットを競技として練習するなら、基本的には175gのディスクに慣れていくのが良いです。
中学生以上であればほとんど問題なくウルトラスターを扱うことができます。
小学生以下の場合はクラブジュニアさんのアルティメットジュニアというジュニア向けのディスクを試してみても良いかもしれません。
ディスクは何枚持っておくといいですか？
最初は1枚あれば大丈夫です。
ただ、自主練をしっかりやるなら2〜3枚あると便利です。
特にロングスローの練習や、友達と投げ込みをするときは、複数枚あると効率よく練習できます。
チームで使う場合は、練習人数に合わせて複数枚用意しておくと良いです。
Discraft ウルトラスター以外でもアルティメットはできますか？
できます。
アルティメット用ディスクには、Discraft以外にもX-COMなど、いくつかのメーカーがあります。
ただし、日本国内ではDiscraft のウルトラスターが主流なので、初心者が最初に買うならDiscraftを選んでおくのがおすすめです。
まとめ：アルティメットを始めるならDiscraftのウルトラスターがおすすめ
アルティメットを始めるなら、まずは競技用のディスクを用意しましょう。
遊び用の軽いフリスビーでもディスクを投げる楽しさは味わえますが、アルティメットを練習するなら175gの競技用ディスクがおすすめです。
特に初心者には、Discraft のウルトラスターをおすすめします。
世界的にも日本国内でも主流のディスクで、多くのチームや選手が使っています。
普段の練習からこのディスクに慣れておけば、チーム練習や大会でも違和感なくプレーしやすくなります。
アルティメットは、ディスク1枚あれば始められるスポーツです。
まずは1枚用意して、バックハンド、サイドスロー、キャッチの基本から練習してみてください。
ディスクを投げる感覚が分かってくると、アルティメットはどんどん楽しくなっていきます。
これからアルティメットを始める人は、ぜひ競技用ディスクを手に取って、まずは投げるところから始めてみましょう。
価格：¥2,500-（税込）
