「For Life」テレビを観ない生活を３週間続けて変わった４つのこと

こんばんは、雷人です。

ブログの投稿が滞っています！

ネタ切れしているわけではなく、プログラミングの勉強に集中しているからです笑。

と言っても時間が全くないわけではないのでいいわけに過ぎないですね。

年始に掲げた「ブログ開設から１年で２００記事」がサボればサボるほど遠のいてしまっています・・・。

ただまだ諦めるほどの数値目標ではないのでボチボチ頑張ります。

先ほどTwitterでも呟いたのですが現在「アルティメット」のカテゴリーで記事を書いても実践する機会が少なかったり出来ない状況が続いているので、しばらくこの「For Life」カテゴリーの記事を中心に更新していきます。

このブログの中の全体のPV数（ページビュー数、すなわち視聴数）から言って人気のある分野ではないとわかっていますが、この期間をきっかけに１人でも興味を示してくれる人が増えればなと願っています。（そこまで有益な情報を書いていないことも確かですが・・・）

というわけで今日は、「テレビを観ない生活を３週間続けて変わった４つのこと」というタイトルで書いていきます。

この記事を読むことで、テレビを観なくなるとどう言った変化が起こるのか、精神的な部分や、身体的な部分の影響について理解していただけるかと思います。

もしかしたら、読んだ後からテレビを観なくなる生活が始まるかもしれませんね笑。

※この記事は「FACT FULLNESS」という本のネタバレが一部含まれています。

テレビを観ない生活を３週間続けて変わった４つのこと

私がテレビを観なくなってから３週間が経ちました。

テレビを観なくなってから自分自身の中で変わったことについて紹介していきます。

その前に少しだけ私がテレビを観なくなった理由について紹介します。

テレビを観なくなった理由

テレビを観なくなった一番の理由は、「FACT FULLNESS」という本を読んだからです。

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この本は2019年ビジネス部門でのベストセラー本で、世界の正しい真実をデータに基づき知ることができ、自分たちがいかに間違って世界を認識しているかがわかる本です。

言わば「世界を正しく見るスキルが身につく一冊」となっています。

世界は自分たちが思っている以上に”良くなっている”とデータに基づいて気づかせてくれる一冊なので、超絶オススメです。

この「FACT FULLNESS」を読んでからというもの、私はテレビを一切観なくなりました。

本の中の一部で「なぜテレビ（その他メディアを含め）が”ネガティブなニュース”をあそこまで大きく取り上げたり過剰なまでに報道するのか」という真実が語られています。

少しだけネタバレをしてしまうと、この答えは「その方が数字が取れるから」です。

ネガティブニュースはハッピーニュースに比べ、人の興味を引きつけ人の頭に残っていくそうです。テレビはどれだけ観てもらえるかがキモになるのでこぞってネガティブニュースをたくさん流すというわけです。

そうしてテレビなどのメディア媒体から大量の「ネガティブニュース」を浴び続けた多くの人が、実際世界全体は良くなっているにも関わらず「世界は悪い方に進んでいる」と認識してしまうのです。

本当は世界はもっとずっと良い方向に進んでいるにも関わらず。

この本を読んだ私はその日からテレビを観るのをやめました。

単純に面白い番組がないということもありますが、テレビを付けていても「コロナ」のネガティブニュースがほとんどだったのでネガティブニュースを浴びるのはもう辞めようと思えたからです。

別に観なくても勝手に入ってくる情報や知りたい情報は、調べたいときに調べれば観られます。

ともあれ、「FACT FULLNESS」を読んだことで私の「テレビを観ない生活」がスタートしました。

※「FACT FULLNESS」本当に良い本なので、「幸せに生きたい」人は読んでおいて間違い無いです！

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テレビを観なくなって訪れた変化

こうしてテレビを観なくなって約３週間が経っているのですが、私の中で訪れた変化がいくつかあります。

それは下記の４つです。

• 心穏やかに過ごせるようになった
• ハッピーニュースに目を向けるようになった
• 時間が生まれた
• 早寝早起きするようになった

正直言って良いことづくしです。

一つずつもう少し深掘りしながら説明していきます。

心穏やかに過ごせるようになった

すごく抽象的な表現かもしれませんが、これがテレビを観なくなって変わったことの中で一番良いと感じているところです。

ネガティブニュース満載のテレビを観なくなったことで、自分の中のネガティブな感情がどんどん薄れていき、ちょっとしたことでイライラするようなことがなくなりました。

もともとそこまでストレスを溜め込んだりイライラする性格ではないと自分では思っているのですが、さらにその”マイナス感情”が減った、ような気がします。

感情の面なので数値などで表せるわけではないのですが、明らかにテレビを観ていた時よりも”心が穏やか”な感じがしています。

ハッピーニュースに目を向けるようになった

テレビがネガティブニュースばかり流す（現在の情勢的にも仕方ないかもしれませんが）ことを知ったので、逆に自ら「ハッピーニュース」に目を向けるようになりました。

それは自分の中の話はもちろんですが、SNS上にアップされる友人の子どものことを見て「幸せそうやな〜」って思ったり、どんな小さなことでも良いから「ハッピーニュース」を意識的に見つけるようにしています。

「ネガティブニュース」をほとんど見ないで「ハッピーニュース」に目を向けていると自分の中で「幸せ」を感じる瞬間が増えていきます。

このことがさらに先ほどの”心の穏やかさ”に繋がっていると感じています。

こういった感情は伝染すると言われており、いつも笑ってて幸せそうな人の近くにいるとなんだか自分も幸せな気分になったりする、そんな経験は誰にでもあると思います。

もちろんその逆もありますが、どちらの方が良いかは誰に聞いても答えは同じでしょう。

時間が生まれた

先に述べた二つは「精神的」な心の部分でしたが、残りの二つは身体的？物理的？表現がわかりませんが、精神的な部分でない生活習慣の変化について紹介します。

まず一つ目はテレビを観なくなったことで”時間が生まれ”ました。

１日は２４時間です。どこの国に行っても、貧しい人も、リッチな人も、子どもも、大人も、誰にとってもそれは変わりません。

今まで基本的に夜の時間はダラダラとテレビを観て過ごすことが多かったのですが、それをしなくなったことで時間が生まれました。

当たり前といえば当たり前の話ですが、自分が自由に使える時間が増えたのです。（もともとそうだったけどテレビ観てただけ）

スキルアップの時間へ変わった

テレビを観なくなり時間ができたので、昨年秋頃ストップしてしまっていた「プログラミング学習」を再開させました。

それでも時間が余るので、読書をしたり、YouTube（主にビジネス系）を見て勉強する時間にあてています。

ただテレビを観ている時間は正直言って何も生み出せません。（もちろん番組によっては何か得るものがある番組もあります）

しかしその時間が、勉強や読書の時間に変われば自己スキルをアップさせることができます。

しかももう一つ大きな効果として、テレビをつけていないので静かな環境で集中できる。これは本当にでかいです。

こちらの方が将来何かを生み出せることは間違いありません。確実に人生の選択肢が増えます。

大人になってからの勉強（スキルアップ）はこれから間違いなく大事になってきます。

過去記事「社会人になっても勉強しよう」も併せて読んでみてください。（大学生もね）

早寝早起きするようになった

二つ目の生活習慣の中で起こった変化は「早寝早起き」するようになったことです。

個人的に面白いなぁと思って観ていた番組のほとんどが夜遅い時間に放送されていました。（月曜から夜更かし、ロンハー、水ダウ、アメトークなど）

テレビを観なくなったことでこういったバライティー番組も観なくなってしまったのですが、その代わりに早く寝るようになりました。

だいたい２３時から２３時半の間には寝付いています。

起きるのは６時半です。

この時間が早寝早起きと呼べるかどうかはさておき、ほぼ毎日決まった時間に寝て起きるので、規則的に睡眠を取れるようになってきました。

２、３日継続すると自然と６時半ごろ目覚ましより前に目がさめるようになります。

テレビを観なくなったことで早寝早起きという最高の習慣が得られるようになりました。

まとめ

最後にまとめると、テレビを観なくなって変わったことは

• 心穏やかに過ごせるようになった
• ハッピーニュースに目を向けるようになった
• 時間が生まれた
• 早寝早起きするようになった

この4つです。

「FACT FULLNESS」の影響も少しはあるかもしれないので全てが”テレビを観なくなったこと”で変わった変化かわかりませんが、どれも良い方向の変化であることは明らかです。

もちろんテレビを全否定するわけではありません。一昨日久々にあまりにも時間が余ったのでテレビ（中居くんのスポーツのやる）を１時間だけ観ましたが感動して泣きました笑。

テレビを見ることが自分にとっての「幸せ」ならそれはそれで良いと思います。

ただテレビを観ないでも生きていける事は確かです。

最近はニュースもほとんど観ていないので、現在の世界や日本のコロナウイルス感染者数を答えることができません。ですがそれを知ったところで自分にできることが増えるわけではないですし、一人一人ができる事は限られています。

アルティメットはなかなかできませんが、この期間だからこそ出来ることもたくさんあると思うので、今日からまたこの”人生をより豊かにする”ためのカテゴリー「For Life」での更新をボチボチやっていこうと思います。

というわけで、今日からテレビを消して自由に使える時間を増やしてみるのはいかがでしょうかという話でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

感謝感謝です。

それではまた明日👋（自分へのプレッシャー笑）